你知道吗，训练前首先要缓解肌肉紧张

训练前肌肉紧张的缓解

在做任何训练动作时，必须注意缓解肌肉紧张，否则训练难以进行。对整个身体都紧张的儿童，使之仰卧位，其屈曲紧张非常强烈，反之，使其俯卧位时，身体呈硬性屈翘状态。遇到这种情况时，可使患儿身体侧卧，轻轻将手放在患儿肩和腰部，先用一手固定腰部，然后另一手前后摇动肩，使之放松，除去紧张后再进行训练。还可先固定肩后摆晃腰部，交替进行。为了使患儿自身体验这种弛缓的感觉，要反复做。

对于一个上肢或下肢关节僵硬的患儿，则应从上肢开始，按肩，肘，腕关节的顺序，使其屈曲或伸展，此时切记不要操之过急或用力过强，预防肌腱拉伤或骨折。而后下肢按髋，膝关节，踝关节顺序来做。

对于下肢呈硬性伸展的患儿，可取侧卧位来缓慢的屈曲，伸展髋，膝关节，如果能够缓解的话，再仰卧时就容易缓解紧张了。

以上这些动作对预防关节僵化，挛缩有重大作用，应该每日坚持。肌紧张缓解后再能进行功能训练。