你会捏脊吗？小儿正确有效的捏脊手法

儿童应用方法： 

1.在温暖、安静、空气新鲜的房间，宝宝暴露背部和腰骶部。如果室温过低，妈妈可将手伸在宝宝的衣服下操作。 

2.妈妈先用干净暖和、指甲短滑的双手，在宝宝的腰背部轻轻推摩数遍。 

3.然后根据年龄不同，采用不同类型的捏脊方法。 

(1)出生两个月以内的宝宝，轻轻捏脊1到2遍，如果宝宝拒绝就停止。 

(2)3个月到1岁的宝宝可以捏脊3到5遍。 

(3)1岁到3岁的宝宝可以捏脊6到9遍。捏至最后一遍时每捏三次增加一个较重的提拉动作，谓之“捏三提一”法。同时沿脊柱两侧的膀胱经进行操作，每侧线反复操作5-7遍。 捏脊法可以天天操作，也可以隔天操作。 

(4)3岁以上的孩子，除了上述捏脊方法外，也可以采用横式捏脊法：妈妈从宝宝背部一侧横捏到另一侧，从上往下，反复操作5到7遍。 捏脊能调理胃肠蠕动，促进消化吸收，提高人体抵抗力的作用，并对失眠有一定效果。 

捏脊方向为自下而上，从臀裂至颈部大椎穴。一般捏3～5遍，以皮肤微微发红为度。在捏最后一遍时，常常捏三下，向上提一次，称为“捏三提一”。 

捏法分三指捏法和二指捏法，具体操作如下： 

1、三指捏法：两手腕关节略背伸，拇指横抵于皮肤，食中两指置于

拇指前方的皮肤处，以三指捏拿肌肤，两手边捏边交替前进。 

2、二指捏法：两手腕关节略尺偏，食指中节桡侧横抵于皮肤，拇指置于食指前方的皮肤处，以拇指、食指捏拿皮肤，边捏边交替前进。 

捏脊的动作要领如下： 1、应沿直线捏，不要歪斜。 2、捏拿肌肤松紧要适宜。 

捏脊应注意以下几点： 1、捏拿肌肤松紧要适宜。 2、应避免肌肤从手指间滑脱。 3、应沿直线捏，不要歪斜。 

捏脊是中医的一种传统疗法，是指运用捏拿等手法刺激人体脊背部肌肤，达到防病治病的目的。捏脊是各种手法的综合动作，包括推、拿、捏、捻、放、提、揉、按，称为“捏脊八法”。 

1、捏  双手拇食二指将皮肤捏起，随捏随提随放，逐步向前推进，皮肤一起一伏好像后浪推前浪。捏法在运用时应该注意的是，术者捏拿皮肤的面积及力量都要适中。 

2、拿拿是捏的进一步动作，是将捏起的皮肤进行揉捏的动作。具体动作是捏起皮肤后，拇指向后捏，食指向前推的时候，拇食二指同时轻轻向上揉捏，形成一个合捏微提的手法，拿和捏是相辅相成的。 

3、推  推法是将食指二三节紧贴皮肤，均匀地向前推进，与拇指协调，边捏拿，边推进，推进速度要适当，过快则容易滑脱，过慢则不易推进。

4、捻  拇、食二指相对用力作搓揉动作叫捻。捻是在捏拿患者施术部位皮肤的基础上，拇指与食指合作，向前捻动患者的皮肤，移动施术的部位，左右两手交替进行。 

5、提  提是在患者督脉 两旁的脏腑俞穴处，用双手拇指与食指合作分别将脏腑俞穴的皮肤，用较重的力量在捏拿的基础上，向后上方用力牵拉一下，目的是加强对某些背部脏腑俞穴的刺激。 

6、放  放是在推、捏、捻三个手法的综合动作后，随着捏拿部位的向前推进，皮肤自然恢复到原状的一个过程。 

7、揉  用双手拇指在相应的背俞穴上或皮肤上进行适当的揉动，手法一般较轻柔。