睡前按一按，孩子睡香香！

有时候小宝宝无端哭闹，明明吃饱喝饱也拉过了，而且也活蹦乱跳没生病，那为什么哭闹不停呀，没有经验的爸爸妈妈常因此不知所措，甚至责怪小宝宝。　

其实家长只要在每天晚上孩子临睡前，花十几分钟替孩子做简单的全身按摩，不但能缓解孩子一天玩耍、学习的疲劳，同时还能疏通经络，促进脾胃的消化吸收，更利于提高孩子的睡眠质量。

1、晚上睡觉前帮孩子泡泡脚，然后再捏脚趾：10~20下。因为脚趾是整个大脑、眼睛、耳朵的反射区，“聪明”两个字也代表着耳聪目明，所以每天帮孩子轻轻地刺激大脑、眼、耳的反射区，能有效地缓解孩子一天学习下来脑、眼、耳的疲劳。

每天帮孩子轻轻地按摩脚底大脑、眼、耳的反射区，能有效地缓解孩子的疲劳，让孩子耳聪目明。

2、沿着孩子的背及脊椎的两侧、腋下轻轻地往下摸十几下，可以起到顺气、理气的作用。

3、轻轻地用手帮孩子梳梳头，几十下就可以了，同样起到放松、清爽大脑的作用。

4、孩子躺下后，帮他轻轻地按揉腹部,顺时针、逆时针各20一30下，可以有效地促进脾胃消化。

晚上睡觉前，轻轻给孩子顺时针、逆时针按揉腹部各20至30下左右，可以促进孩子胃肠的消化。

　　家长可以一边给孩子放一些故事音频，一边帮孩子做按摩，这样全套按摩很轻松地就完成了，最后再帮孩子盖好被子，亲亲孩子，在耳边轻轻道声晚安，孩子会带着家长对他无限的关爱，在温馨、放松的情况下进入梦乡，他的睡眠质量一定会很高，第二天醒来也必定精神饱满，头脑清晰。这时再让孩子吃上营养丰富的饭菜，孩子上课时一定会注意力集中，记忆力增强，做作业的速度也会加快。